Чек-лист «Чек-лист музыкальная школа "Эстрадиум"»

Магия утраПрактика - блокнот под подушкой (Кто я? Чего я хочу?)Итоги дняПоиграть на инструментеПогружение в себя + выводБадди

Если помните - прожить, прокричатьПрактика: Автоматическое письмо: левой рукой не более 2 связанных слов прекратить, если эмоции идут от логикиЕщё один способ “прожить” забытые эмоции - музыка

Окружить себя музыкальными событиямиДумать из состояния музыкантаУтро начинать с музыкиИспользовать любую возможность для игры “на публике”Энергообмен - что даю, то и получаю

Делать то, что нравитсяЕсли нельзя не делать - сделайте творческиПринять разные картины мира, чтобы избегать конфликтовУтро начать с благодарностиПлан на деньБаловать себя, жить в красотеНезавершённые гештальтыСледить за биоритмамиСледить за питаниемСледить за физической активностьюСледить за своим моральным состоянием (думать о хорошем)Выписать для себя, что является ресурсомВыбросить всё лишнее

Побить подушку со всей силыВызвучить агрессию (гортань открыта, любая гласная, всю злость в силу выдоха)Уйти в лес и прокричаться на полнуюПротопать агрессию (должен быть прям громкий стук)Сыграть или спеть агрессивную песню со всей экспрессией

Создать красоты вокруг себяНайти источники энергии для реализации целейВытащить свои внутренние желанияЧувствовать себя ЛедиУкрасить пространствовыбрать 10 самых важных целейрасписать достижение каждой цели подробносоставить колесо балансаРазбить цели, поставленные на год, на мелкие цели

Работа над собой

Работа с эмоциями