Чек-лист 5 привычек здорового образа жизни

Регулярные физические упражненияДействие: выберите вид физической активности, который вам нравится (бег, йога, плавание, танцы и т. д.), и занимайтесь не менее 3 раз в неделю.Результат: улучшение физической формы, повышение выносливости и укрепление мышц.Здоровое питание

Действие: исключите из рациона фаст-фуд, сахар и полуфабрикаты. Ешьте больше овощей, фруктов, цельно-зерновых продуктов и нежирного белка.

Чек-лист «5 привычек здорового образа жизни»