Чек-лист «Послеродое восстановление»

Едим теплую пищу. Фрукты и овощи также должны быть быть термически обработаны.Пьем теплые напиткиСтараемся больше лежать и отдыхать вместе с малышом, сейчас это самая важная Ваша работа! не бойтесь просить помощи в быту у Ваших мужей, мам, сестер, подруг и других близких людей. Уверена, они с большим удовольствием за Вас поддержат, пока Вы восстанавливаетесь и ухаживаете за малышомХодим в теплой уютной одежде, при этом малыша кутать не нужно, от перегрева у него может подняться температура. Если Ваш малыш все время с вами, он чувствует тепло вашего тела, и благодаря этому не мерзнет😊Соблюдаем полумрак и избегаем громких шумов для более бережного восстановленияНе боимся питаться полезно и вкусно. Помним, что молоко вырабатывается из кровеносной системы, а не из желудка😉Не пользуемся духами, аромамаслами и другими пахучими вещами, чтобы малыш не “потерял” запах мамы и не стал громко требовать ее вернуть😁По возможности перенести встречу гостей на более поздний срок, чтобы мама с малышом не напрягались и оставались в своем уютном теплом гнездышке как можно дольше.

Чек-лист «Послеродое восстановление»

После выписки из роддома важно:

Как помочь матке лучше сокращаться?