Чек-лист «Не бойся своей злости»

Если вы управляете своей злостью , а не она вами, вы поняли ее причину, начинайте составлять план действий, как конкретно можно исправить ситуацию, но если же для вас это тяжело , сложно и непонятно , то простые практики из этого чек-листа помогут вам управлять и контролировать своей злостью. Важно выполнять их каждый раз при возникновении ощущения злости . Выберете один или несколько способов которые нравятся больше всего. При ощущении злости попробуйте выполнить эти советы