Бонус-совет от консультанта: Самый главный «разгонятель» метаболизма — это не жгучий перец, а... достаточное количество БЕЛКА и ВОДЫ. · Белок: На его переваривание тело тратит больше всего энергии (термический эффект пищи). Включайте источник качественного белка (яйца, рыба, курица, творог, бобовые) в каждый основной прием пищи. · Вода: Все химические реакции в теле, включая сжигание жира, требуют воды. Выпивайте стакан воды за 20 минут до еды — это улучшит пищеварение и поможет контролировать аппетит. Сделали первую замену? Отлично! Это уже запускает позитивные изменения. Хотите, чтобы ваш метаболизм работал как часы, а питание стало вашим помощником, а не врагом? 👉 Запишитесь на индивидуальную консультацию, и мы составим ваш личный план питания, где не будет места «тормозам», а будет много энергии, сытости и результата.

Консультант по питанию https://t.me/Irina_Petrova5